Conosci la differenza tra Prebiotics x Probiotics?

Conosci la differenza tra Prebiotics x Probiotics?

È vero che quasi tutti ne hanno sentito parlare prebiotici voglio da probiotici e che funzionano entrambi molto bene insieme. In effetti, è tuo azione combinata che ottimizza veramente il funzionamento della microflora.

Ma lo sappiamo bene la differenza tra di loro? Seguiteci in questo articolo e rimanete, una volta per tutte, illuminati.

Cosa sono i probiotici e come possono aiutare il corpo?

I probiotici sono microrganismi viventi che, se ingeriti, hanno un effetto benefico sull'ecosistema intestinale, rafforzando il nostro microbiota. Ora, il microbiota è strettamente correlato al sistema immunitario e alle nostre difese.

Quello che succede è che quando vengono consumati i probiotici, la quantità di microrganismi presenti nell'intestino aumenta. Quindi, quando questa quantità di microrganismi è adeguata, possiamo dirlo il microbiota intestinale diventa forte.

Ebbene, un forte microbiota intestinale favorisce le nostre difese, rendendoci più preparati ad affrontare, ad esempio, l'eventuale attacchi di virus e agenti patogeni.

Alimenti con probiotici e prebiotici

Ci sono molti cibo che possiamo ingerire e, con loro, ottenere alcuni probiotici. Alcuni di loro sono:

• kefir
• Yogurt
• Come il formaggio
• miso
• Kimchi
• eccetera

In un modo semplice, il i prebiotici sono un tipo di fibra che funge da alimento per il microbiota intestinale, cioè ai microrganismi nell'intestino.

Il consumo frequente di prebiotici aiuta a rafforzare e moltiplicare questi batteri. Con esso si favoriscono visibilmente le funzioni protettive e nutritive che abbiamo descritto in precedenza.

Ci alimenti che contengono più o meno prebiotici, per esempio:

• Aglio
• Cipolla
• Carciofi
• asparagi
• Patata
• Banana
• Soia
• Avena, frumento e altri cereali integrali

Prebiotici contro probiotici

È meglio prendere prebiotici o probiotici? La risposta è semplice: entrambi. Insieme, infatti, formano una grande squadra nel rafforzamento delle difese.

uma combinazione di prebiotici e probiotici rafforza il microbiota intestinale perché aumenta il numero di microrganismi buoni (questa è la funzione dei probiotici), li nutre e ne facilita l'assorbimento (ruolo svolto dai prebiotici).

Ma se, da un lato, consumare prebiotici attraverso il cibo è relativamente facile, lo stesso non vale per i probiotici - che tendono ad arrivare inattivi (e quindi inefficaci) nell'intestino.

È anche importante dirlo i probiotici presenti negli alimenti hanno una quantità limitata di microrganismi e arrivano inattivi nell'intestino. Ecco perché è importante colmare questa lacuna con un integratore naturale.

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