Conosci già Tapioca? Scopri alcuni motivi per includere la tapioca nella dieta

Conosci già Tapioca? Scopri alcuni motivi per includere la tapioca nella dieta.

Credimi, è un alimento sano e insieme ad altri alimenti può anche sostituire alcuni pasti, può essere utilizzato come pre-allenamento e anche post-allenamento. È un'opzione pratica, facile da preparare e versatile con molte opzioni per variare sempre :) 

Cos'è la tapioca? 

La tapioca è composta dall'amido estratto dalla manioca, il cui principale nutriente sono i carboidrati. Quindi è sempre consigliabile includere qualche fonte di proteine ​​come ripieno. 

Attualmente è nella dieta di molte persone, in diversi momenti della giornata ma, come ogni alimento, va consumato con moderazione. Per mantenere una dieta equilibrata e sana, scegli bene le tue farciture.

Un consiglio: includi avena, sesamo, chia o semi di lino nell'impasto per renderlo ancora più nutriente.

Ora che ne sappiamo di più e perché è diventato il beniamino delle diete, diamo alcune opzioni per prepararlo in modo sano e con ingredienti fantastici: 

Per fare l'impasto di tapioca

Prima di andare in padella, passare la gomma di tapioca al setaccio per ottenere un impasto uniforme e sottile. Mettere la quantità necessaria (consigliabile 2 o 3 c. Zuppa di gomma di tapioca idratata) nella padella e spalmare con l'aiuto di una spatola, lasciare a fuoco basso per un po 'fino a quando non sarà "rigida". 

• Opzioni di riempimento - Tapioca Salgada 

- Uova strapazzate

- Petto di tacchino e formaggio

- Pollo tagliuzzato

- Tonno 

- Salmone affumicato

• Opzioni di riempimento - Tapioca Doce

- Banana, miele e cannella

- Fragola con burro di arachidi 

- Gelatina senza zucchero

- Avocado o Avocado 

Per trovare l'impasto di tapioca finito, trova qui sul nostro sito web. 

E se sei curioso puoi trovare dozzine di altre opzioni e possibilità per le ricette di tapioca facendo clic nel presente documento.