Alimentazione sportiva
Per essere e mantenersi in forma non esistono soluzioni miracolose, ma la pratica di un regolare esercizio fisico è senza dubbio un imperativo per chiunque voglia raggiungere questo obiettivo. Nel caso particolare degli atleti, le regole fondamentali da seguire per ottenere una buona prestazione sono un allenamento regolare, un sonno sufficientemente riposante, non fumare o bere e seguire una buona alimentazione. L'articolo di oggi tratterà quest'ultimo.
Pertanto, la dieta dello sportivo deve essere equilibrata in modo da fornire tutti i nutrienti essenziali in quantità adeguate e, allo stesso tempo, essere adattata all'età dell'atleta, allo sport praticato e al periodo a cui si riferisce (non dovresti mangiare lo stesso) quotidianamente, durante l'allenamento e prima, durante o dopo gli eventi sportivi).
Quando facciamo sport, infatti, i nostri muscoli consumano energia e, maggiore e più intenso è lo sforzo, maggiore è l'energia necessaria.
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